Durchblutung
Bereits wenige Stunden nach der letzten Zigarette werden feinste Äderchen wieder besser durchblutet und die Tempertatur der Hände und Füße steigt wieder auf die normale Höhe. Es sinkt der Puls.

Sauerstoffversorgung
Zirka 8 Stunden nach der letzten Zigarette hat das Blut wieder einen normalen Sauerstoffgehalt.

Geschmacks- und Geruchssinn
Nach 2 Tagen erholen sich diese vom Tabakrauch geschädigten Sinne.

Haut und Zähne
Die Zähne werden wieder heller und die Haut erscheint dank der besseren Durchblutung wieder frischer.

Atmung und Blutkreislauf
Nach wenigen Wochen kann sich die Lungenfunktion um bis zu 30 % verbessern. Dies schlägt sich in mehr Ausdauer und Leistung nieder.

Hustenanfälle und Immunsystem
Nach einigen Monaten reinigt sich die Lunge von Teerstoffen und zähem Schleim. Hustenanfälle, Auswurf und Kurzatmigkeit nehmen ab und Erkältungen werden seltener.

Herzinfarkt
Nach 5 Jahren Abstinenz ist das Herzinfarktrisiko ähnlich wie beim Nichtraucher

Krebsrisiko
5 Jahre später ist das Lungen-, Luft- und Speiseröhrenkrebsrisiko um 50 % vermindert.